ヘルシオでタコライス
所要時間
- 準備:15分
- ヘルシオ:22分
材料(2~3人前)
肉・魚
- 合挽きミンチ 150g~200g
野菜
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/2個
- トマト 1/2個~1個
- レタス 6枚
調味料
その他
- ご飯 1合
- ピザ用チーズ 50g程度
作り方
- お米を炊飯器で炊く
- 具
- たまねぎ、にんじんをみじん切りに
- フライパンに合挽きミンチ、たまねぎのみじん切り、にんじんのみじん切りを入れる
- ★の調味料を全てフライパンに入れる
- 手で揉みながらよく混ぜる
- フライパンに均等の厚さになるように広げる
- アルミホイルでフライパンにフタをし、角皿の真ん中に乗せる
- 角皿を下段に入れ、ウォーターグリルで22分加熱
- 出来上がったらヘラなどでよく混ぜる
- トマトをサイコロに切る
- レタスを太目の千切りに切る
- 盛り付け
- 丼ぶりにご飯をよそう
- 具材を盛り付け、レタス、トマト、ピザ用チーズを盛り付けて完成
ひとこと
みじん切りはチョッパーがあれば更に時短できそうです。 具材を全て入れて混ぜるだけなので簡単でした。